自分や他人の体臭が気になる場面というのは、例えば、仕事の営業先であったり、友人と会うランチタイムであったり、通学電車の中であったり、人それぞれだと思います。しかし、どんな人でも、毎日の生活習慣を見直していくことで、体臭は改善されていくものです。以下のようなことに注意しながら、毎日を過ごしてみてください。
●いつも清潔にする
毎日、お風呂に入って体を清潔に保つことはもちろんのこと、常にハンカチやタオルを携帯して、汗をかいたときは、すぐ拭き取るようにしましょう。体を清潔に保つことで、皮膚表面の雑菌の繁殖を防ぐことができます。
●吸湿性、通気性のよい衣服を着用する
下着や衣類は、綿素材の吸湿性のよいものを選び、汗が悪臭に変わる前に発散させるようにしましょう。
●和食中心の食生活をこころがける
野菜、穀物、魚が食卓に並んでいた昔の日本には、体臭の強い人は少なかったといわれます。低脂肪高繊維、植物性の食べ物を積極的に登場させましょう。
●動物性タンパク質や動物性脂肪の摂取量を減らす
肉類やバター、チーズなどの乳製品には、体臭の原因となる動物性タンパク質や脂肪が多く 含まれています。
●緑黄色野菜をたっぷり摂取する
野菜に含まれる食物繊維は、腸内のにおい成分をまとめて排出してくれるだけでなく、便秘 解消にも役立ちます。便秘は体臭や肌荒れにもつながります。
●お酒、タバコ、香辛料を控える
根本的に体質を改善し、健康なからだを作ることは、体臭予防にも役立ちます。
●ストレスを上手に発散させる
精神的ストレスは、体の生理機能低下を起こしたり、皮脂の分泌を促すなどして、体臭や多汗の原因となります。
●体臭の原因となる疾患がある場合は治療しましょう
肥満、肝障害、腎障害、糖尿病などがあると、血液中ににおい物質が増えてしまいます。
生活習慣を見直すことを心がけ、体臭を気にせず、健康的な毎日を送ってください。
体臭の種類にはどのようなものがあるのでしょうか。自分の身体から発してしまうにおいや、職場の同僚、家族から発する体臭にたいして実は悩んでいるという人は、多いのではないでしょうか。においというものは、目に見えないものですよね。しかし、それが悪臭だったときには、近くの人にたいして精神的にまたは身体的に多かれ少なかれダメージを与えてしまいます。
また、母親が子どもの世話をしているとき、体調の異変に気づくことも、子どもから発する体臭がきっかけであることが多いというように言われています。体臭と、ひとことに言っても、その発する部位については、頭や口、わきの下、足など、全身の各所にあります。そして、においが発生する原因やにおいの強さなども様々なものがあります。まず、頭ですが、頭皮の皮脂の酸化が進んでいたり、汗をかいて高温多湿となってしまい細菌が繁殖することによってにおいが出ることがあります。
髪の毛も、その構造上においを吸着させやすくなってしまいます。たばこを吸う人と同じ部屋にいることや、飲食店を出た後などに、髪の毛ににおいが残っていることがよくありますよね。次に、口のにおいは口臭と呼ばれるもので、主に、食べたものによるにおいと、病気からくるにおいの2種類があり、病気の中には、腎臓、肝臓の病気、虫歯、歯肉炎なども含まれています。