体臭に悩んでいる人の多くが、食生活が原因ではないかと考えたことがあるのではないかと思います。事実、食事の内容と体臭は、深く関係しています。体臭を引き起こす原因としては、アポクリン汗腺から分泌される脂肪や、皮脂腺から分泌される脂肪酸などが考えられます。中でも、皮脂腺からの分泌物が、においの原因となっている場合は、食事内容を改善することによって、体臭が軽減されるというケースも多いようです。
臭いのもとになる物質は、動物性脂肪や、動物性タンパク質などの代謝物です。大腸まで送られたタンパク質は、細菌によって腐敗し、あらゆるにおい物質を作り出します。悪玉菌であるウェルシュ菌や大腸菌によって分解されると、アンモニア、アミン等が作り出され、体臭や、いろいろな疾患の原因になってしまいます。
食事をする際には、においの素となる肉類（動物性タンパク質や脂肪）を控えて、腸内の善玉菌を増やすことを心がけることが大切です。また、食物繊維を多く摂取して、においの素となる物質を排出することも、とても重要なことです。食物繊維は、便を作る最大要素です。におい物質を、自ら積極的に取り込み、体外に排出してくれる効果があります。さらに、食物繊維は、腸内でビフィズス菌などの善玉菌の餌になるため、結果的に、タンパク質の腐敗を予防し、大腸内で、におい物質が作られるのを抑制する効果が期待できます。
また、善玉菌を育てるためには、オリゴ糖が良いと言われますが、オリゴ糖は、ゴボウ、玉ねぎ、アスパラ、大豆などにも、たくさん含まれています。これらは、食物繊維と合わせてとることができる食品です。
このように、体臭を発生させないようにするためには、肉類を減らしたり、善玉菌を増やす食品を摂るなどして、食生活の改善をしていくことが最も大切だということがいえるでしょう。
体臭の種類にはどのようなものがあるのでしょうか。自分の身体から発してしまうにおいや、職場の同僚、家族から発する体臭にたいして実は悩んでいるという人は、多いのではないでしょうか。においというものは、目に見えないものですよね。しかし、それが悪臭だったときには、近くの人にたいして精神的にまたは身体的に多かれ少なかれダメージを与えてしまいます。
また、母親が子どもの世話をしているとき、体調の異変に気づくことも、子どもから発する体臭がきっかけであることが多いというように言われています。体臭と、ひとことに言っても、その発する部位については、頭や口、わきの下、足など、全身の各所にあります。そして、においが発生する原因やにおいの強さなども様々なものがあります。まず、頭ですが、頭皮の皮脂の酸化が進んでいたり、汗をかいて高温多湿となってしまい細菌が繁殖することによってにおいが出ることがあります。
髪の毛も、その構造上においを吸着させやすくなってしまいます。たばこを吸う人と同じ部屋にいることや、飲食店を出た後などに、髪の毛ににおいが残っていることがよくありますよね。次に、口のにおいは口臭と呼ばれるもので、主に、食べたものによるにおいと、病気からくるにおいの2種類があり、病気の中には、腎臓、肝臓の病気、虫歯、歯肉炎なども含まれています。